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男士到了中年不要假装健康

到了中年,家庭和事业逐渐趋于稳定,一些疾病也逐渐出现。

然而,有些人不知道养生。他们的饮食和作息不规律。虽然它们看起来“没有影响”,但随着时间的推移,我担心身体的平衡已经被打破,各种疾病都“蓄势待发”。

许多40岁的人仍然假装健康

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一个40岁的人假装健康

01. 假装健康,通宵熬夜

上层是老人,下层是小人物。中年人的生活压力真的不小。白天完成不了的工作,晚上再工作。当我第二天犯困的时候,在喝了一杯咖啡和浓茶之后,我仍然觉得精力充沛。然而,熬夜的危害往往是微妙的,是逐渐积累的。熬夜和猝死的悲剧太多了,这还不够引起大家的关注吗?

02. 假装健康,继续抽烟喝酒

许多中年人在吃降压药和降糖药的同时,参加各种酒局和抽烟。“只要你不摔倒,就继续喝!”他们觉得虽然有三个高,但“都是慢性病,没关系”。事实上,在服药的同时,良好的生活习惯也同样重要。只有当生活习惯是好的,避免坏的快乐,才能真正控制三高。

03. 假装很健康,还能吃喝

有些人年轻的时候想攒钱买房子和汽车。他们不愿吃喝。当他们到了中年有了家庭,他们想吃什么就吃什么;有些人通过吃喝来缓解压力;更重要的是,有些人不喜欢吃蔬菜,“没有肉,没有乐趣”……饮食是一种严重危害健康的行为,是胃肠道等疾病发生的重要原因之一。特别是中年以后,人体新陈代谢减慢,更容易在体内积累过多的热量,不利于控制体重。合理的饮食应该是一日三餐,有规律、定量。

04. 假装健康,却不做体检

为什么许多癌症处于晚期?这可能表明许多人不了解自己的身体。有些人有“鸵鸟心理”,认为如果他们发现自己生病了,不如不去检查,有一颗更干净的心。这是错误的。“健康由你决定”。定期的身体检查和自我管理可以防止你生病,生病晚,甚至少用药物。

你不知道,40岁以后,这些疾病开始频繁发生

许多人在病后叹息:“前半生所犯的罪,到下半生就要报应。”

许多疾病往往是在生命的前半生栽下的“不良后果”:

1. 癌症

美国癌症研究所公布了不同地区、种族和年龄人群的癌症风险数据。数据显示,亚洲人从40岁起患癌症的风险突然增加。40到49岁的人患癌症的风险是30到39岁的人的2.5倍。①

2. 中风

根据《2015年中国脑卒中防治报告》,中国40岁以上人群的脑卒中患病率仍然很高。中国有1000多万中风幸存者,其中近50%年龄在65岁以下,60%以上是高危人群中的中年人。

3.心房纤颤

重庆医科大学第二附属医院心血管内科主任尹月辉在接受《重庆晨报》采访时表示,40岁及以上人群中,近四分之一的人会在一生中发生房颤。过去房颤主要发生在老年人,但近年来开始在工作节奏快、生活条件不健康的中青年白领中传播。

4. 腰椎间盘突出症

腰椎突出症最受40多岁男性的欢迎。吸烟者和肥胖者应特别注意腰部。

5. 青光眼

青光眼是世界上第一种不可逆转的致盲眼病。在2015年世界青光眼周上,北京同仁医院专家表示,目前中国40岁以上人群青光眼患病率为2.3%,致盲率约为30%。②

6. 关节痛

人到中年,身体的许多部位开始衰老。膝关节承受着冲击,不可避免地要磨损。广州市第十二人民医院李明于1999年开始研究膝关节疼痛。他发现一般人膝盖疼痛的发病高峰是在40岁以后。年龄越大,发病率越高。

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