中暑是夏天的最后一个节气，也是一年中最热的时候。大暑节气正处于“三伏天”的中间，炎热逼人。湿热之气容易利用皮肤打开和宣泄。当汗液增多时，就趁人缺气之机，使体内阳气受损，心气衰竭。很容易引起中暑、中暑、肩周炎、水中毒、肠道传染病等疾病。因此，在夏季注意养生是非常重要的。
喝一碗健脾胃粥
明代李时珍,医生,提出“粥最好的办法是吃的时候肠胃的结合”,这意味着喝粥可以增强脾和补充气,产生胃液体和补充不足损害,如绿豆粥、山药粥,百合粥等等。
在大暑节气中，容易出现脾胃湿热、食欲不振、胃肠功能障碍等症状。典型的“夏粥”可以选择绿豆百合粥、西瓜翠一粥和阿德莱豆粥。这些成分具有补气清热、健脾养胃的作用。在炎热的夏天，特别是在最热的夏天，仍然有可能度过炎热的夏天!
▶绿豆百合粥
【材料】绿豆100克，百合花20克，冰糖适量。
【做法】先将绿豆煮熟，然后加入百合，煮熟后再加入适量冰糖调味。
【功效】
百合能润肺止咳清心安神。它搭配绿豆。它有更好的清心祛烦的效果。适合有失眠、多梦、抑郁等症状的人服用。
注意:绿豆百合粥虽好，但不宜空腹喝。同时，一次不宜喝太多。不宜与温中药同服。
定期生活，避免中暑
湿热*蒸，人因高温潮湿容易中暑，汗水不易蒸发，或因高温汗水渗出过多，使人体内的水分无法及时补充。因此，在夏季，日常调理最重要的就是做好中暑预防工作。避免长时间在高温下工作，外出时避免烈日暴晒，适当补充水分，使身心舒适。体质寒者应以喝热饮为主。
在夏季炎热的季节，虽然天气炎热，阴气也开始生长。人体是松散的，内脏是空的。这时，如果贪凉，或长时间躺在有空调的房间里，或过多饮用生冷、瓜果、甜腻的产品，很容易引起腹痛、呕吐、腹泻等症状。
老年人应该预防心脏病。三伏天降雨增多、气压低是心脏病的高发时期。老年人应特别注意保护心脏。在此期间，保持你的精神安静和冷静，不要生气或生气。夏天很热。重点在于滋养心灵。老年人可以多练习钢琴、象棋、书法、绘画，让自己的心灵安静、放松。
