时间限制在40分钟到一小时。
为什么要严格控制温度呢?
首先，让我们看看人体与温度的关系:
33℃不要出汗太多，要警惕
如果一个人的体温停留在33℃，出汗不多，他的排汗功能可能有问题。他需要通过运动出汗，或借助药物使汗腺正常工作。没有及时的“保养”，人体无法出汗，遇高温很容易中暑。
35℃散热机理反应
这时皮肤微微出汗，心跳加快，血液循环加快。对于一些年老体弱、散热不好的人，需要配合局部降温，也可以开启室内空调，避免出现不良症状。
36℃人体“自冷”，一级报警
在这个温度下，人体通过蒸发汗水和散发热量来“自我冷却”。每天排出约5升汗，可带走15克钠、50毫克维生素C5等矿物质，血量也减少。这时一定要注意补充含盐、维生素和矿物质的饮料，防止电解质紊乱。
38℃多机构参与冷却，二次报警
一旦温度上升到38℃，人体汗腺就很难维持正常的体温。不仅肺部“喘气”呼出热量，心脏也要加快速度，向体表输出比平时多60%的血液，参与散热。这温度对心脏病患者来说是危险的。此时，各种降温措施、心脏病药物保健和治疗措施必须到位。
39℃汗腺濒临失效，三级报警
汗腺厌倦了工作，没有能力，往往会失败。这时，很容易有突发心脏病的危险。
40℃IV级报警
高温使人头晕。这时，人们必须立即到凉爽的地方或借助冰块降温。如有不适，应立即送往医院治疗。
41℃“冲击温度”
人体排汗、呼吸、血液循环……所有能参与冷却的器官在满功率后都接近力量的末端。对于体弱者和老人来说，这是一个“休克温度”，所以我们一定要非常小心。
人体的最高温度极限约为46.5℃
正常人腋窝温度上限一般为37.4℃。如果你发烧，最高温度只能达到42℃，但人体的最高温度极限约为46.5℃
由于这种身体对温度的自然反应，专业蒸房的温度控制在38-44度，可以使全身器官参与降温过程，从而对身体进行深度解毒。在这种情况下，只要我们做好富含维生素和矿物质的小分子水的补充工作，并把时间控制在40分钟到1小时，就不会对身体产生不利影响。
