到了中年，家庭和事业逐渐趋于稳定，一些疾病也逐渐出现。
然而，有些人不知道养生。他们的饮食和作息不规律。虽然它们看起来“没有影响”，但随着时间的推移，我担心身体的平衡已经被打破，各种疾病都“蓄势待发”。
许多40岁的人仍然假装健康
一个40岁的人假装健康
01. 假装健康，通宵熬夜
上层是老人，下层是小人物。中年人的生活压力真的不小。白天完成不了的工作，晚上再工作。当我第二天犯困的时候，在喝了一杯咖啡和浓茶之后，我仍然觉得精力充沛。然而，熬夜的危害往往是微妙的，是逐渐积累的。熬夜和猝死的悲剧太多了，这还不够引起大家的关注吗?
02. 假装健康，继续抽烟喝酒
许多中年人在吃降压药和降糖药的同时，参加各种酒局和抽烟。“只要你不摔倒，就继续喝!”他们觉得虽然有三个高，但“都是慢性病，没关系”。事实上，在服药的同时，良好的生活习惯也同样重要。只有当生活习惯是好的，避免坏的快乐，才能真正控制三高。
03. 假装很健康，还能吃喝
有些人年轻的时候想攒钱买房子和汽车。他们不愿吃喝。当他们到了中年有了家庭，他们想吃什么就吃什么;有些人通过吃喝来缓解压力;更重要的是，有些人不喜欢吃蔬菜，“没有肉，没有乐趣”……饮食是一种严重危害健康的行为，是胃肠道等疾病发生的重要原因之一。特别是中年以后，人体新陈代谢减慢，更容易在体内积累过多的热量，不利于控制体重。合理的饮食应该是一日三餐，有规律、定量。
04. 假装健康，却不做体检
为什么许多癌症处于晚期?这可能表明许多人不了解自己的身体。有些人有“鸵鸟心理”，认为如果他们发现自己生病了，不如不去检查，有一颗更干净的心。这是错误的。“健康由你决定”。定期的身体检查和自我管理可以防止你生病，生病晚，甚至少用药物。
你不知道，40岁以后，这些疾病开始频繁发生
许多人在病后叹息:“前半生所犯的罪，到下半生就要报应。”
许多疾病往往是在生命的前半生栽下的“不良后果”:
1. 癌症
美国癌症研究所公布了不同地区、种族和年龄人群的癌症风险数据。数据显示，亚洲人从40岁起患癌症的风险突然增加。40到49岁的人患癌症的风险是30到39岁的人的2.5倍。①
2. 中风
根据《2015年中国脑卒中防治报告》，中国40岁以上人群的脑卒中患病率仍然很高。中国有1000多万中风幸存者，其中近50%年龄在65岁以下，60%以上是高危人群中的中年人。
3.心房纤颤
重庆医科大学第二附属医院心血管内科主任尹月辉在接受《重庆晨报》采访时表示，40岁及以上人群中，近四分之一的人会在一生中发生房颤。过去房颤主要发生在老年人，但近年来开始在工作节奏快、生活条件不健康的中青年白领中传播。
4. 腰椎间盘突出症
腰椎突出症最受40多岁男性的欢迎。吸烟者和肥胖者应特别注意腰部。
5. 青光眼
青光眼是世界上第一种不可逆转的致盲眼病。在2015年世界青光眼周上，北京同仁医院专家表示，目前中国40岁以上人群青光眼患病率为2.3%，致盲率约为30%。②
6. 关节痛
人到中年，身体的许多部位开始衰老。膝关节承受着冲击，不可避免地要磨损。广州市第十二人民医院李明于1999年开始研究膝关节疼痛。他发现一般人膝盖疼痛的发病高峰是在40岁以后。年龄越大，发病率越高。
